C’est quoi la santé cognitive?

Être en bonne santé cognitive signifie que vos fonctions mentales (ou fonctions cognitives) vous permettent de fonctionner de façon autonome, et de vivre en société.

Penser, apprendre, se souvenir, se concentrer, raisonner et résoudre des problèmes sont quelques exemples de ces fonctions mentales essentielles.

Comment l’âge affecte-t-il votre santé cognitive?

Avec l’âge, vous pouvez éprouver des difficultés avec certaines fonctions cognitives. C’est parfois plus compliqué de vous rappeler où sont vos clés, ou de garder votre attention sur une tâche en particulier, par exemple.

• C’est que votre cerveau — comme tous les autres organes — vieillit. Sa structure et ses habiletés s’altèrent, et c’est tout à fait normal.
• C’est aussi le résultat de l’accumulation de conditions vécues tout long de votre vie : bagage génétique, habitudes de vie, exposition à des facteurs de risque (ex. le tabac), conditions de santé aigües ou chroniques (ex. hypertension, diabète).

Mais le déclin des facultés cognitives n’est pas une fatalité! Bien au contraire.

D’abord, le développement de nouveaux neurones est possible tout au long de votre vie. Et votre cerveau demeure malléable. Dans certaines conditions favorables, il peut s’adapter aux atteintes qui menacent son fonctionnement. 

Événement 2025

Lors de la 5e édition de la Journée de la santé cognitive des aînés, qui a eu lieu le 21 octobre 2025, nous avons parlé santé cognitive et sommeil avec les neuropsychologues! L’événement a été décliné en deux volets :

• Le volet présentiel, qui a eu lieu le 21 octobre 2025 de 10h à 12h, un peu partout à travers le Québec.
• Le volet virtuel, qui a eu lieu du 20 au 22 octobre 2025, où vous avez pu rencontrer gratuitement une neuropsychologue et échanger avec elle pendant 30 minutes sur Google Meet.

En savoir plus

Calendrier

Dans le cadre de la promotion de la santé cognitive de l’édition 2025, l’AQNP vous propose d’utiliser ce calendrier pour bien noter les rendez-vous à venir et les événements passés qu’il serait utile de retenir, pour s’en souvenir plus tard! L’utilisation du calendrier est un moyen mnémonique qui a fait ses preuves pour compenser de petits oublis du quotidien et aider à bien s’orienter. C’est également un bon moyen de libérer notre charge mentale et de faire de la place pour s’adonner à des activités stimulantes. D’ailleurs, un tas d’idées d’activités et d’astuces sur l’amélioration du sommeil sont fournies dans ce calendrier pour aider à préserver une bonne santé cognitive. Cette nouvelle édition est téléchargeable via notre site web.

Présentation « Bien dormir pour bien penser »

Documentation