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L’effet des couvertures lourdes sur l’anxiété et le sommeil

Catégories: Anxiété et Sommeil.

L’anxiété, le stress et l’insomnie sont des problématiques qui affectent des millions d’individus à travers le monde et plusieurs alternatives sont disponibles en guise de traitements, comme les médicaments et la méditation.

Deux études ont montré, en 2008 et en 2012, que les couvertures lourdes auraient un effet bénéfique sur le niveau d’anxiété. Comment? Les couvertures lourdes procurent une stimulation tactile de pression profonde au même titre que les câlins ou les massages. Cette pression stimulerait la production de sérotonine, hormone impliquée dans la gestion du stress.

 

Les deux études originales sont disponibles ici :