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Une nouvelle application pour vous aider à vous endormir

Catégories: Sommeil.

Vous avez de la difficulté à vous endormir ? Voici une application qui pourrait vous être bénéfique ! mySleepButton, ou BoutonDodo en français, a été mise sur pied par le chercheur Dr Luc Beaudoin de l’Université Simon Fraser en Colombie-Britannique. 

Le chercheur mentionne que pour s’endormir rapidement, il faut cesser de penser à des éléments stressants de la vie et se concentrer sur une tâche monotone. D’abord, il suffit de penser à un mot qui compte des lettres différentes, comme le mot oiseau. Ensuite, le chercheur suggère de penser à six listes de mots qui commencent par chaque lettre du premier mot choisi : o, i, s, e, a, u. L’auteur stipule que les participants de son étude ont réussi à s’endormir plus rapidement puisque la tâche permet d’être plongé dans un état qui est propice au sommeil.

Vous êtes curieux ? Apprenez-en plus sur l’application ici : https://mysleepbutton.com/boutondodo/