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L’utilisation d’appareils électroniques avant de dormir : résister à la tentation

Catégories: Sommeil et Technologie.

Il peut être très tentant de laisser les enfants utiliser des appareils électroniques avant de dormir, que ce soit la tablette, le téléphone intelligent, ou même la télévision.

Cependant, la présente étude suggère que l’utilisation de ces appareils avant l’heure du coucher serait liée à des problèmes de santé, dont des troubles du sommeil.

En effet, les résultats indiquent que cette utilisation serait associée à une diminution du nombre d’heure de sommeil et de la qualité du sommeil, et à une augmentation de la fatigue lors du réveil. Un plus grand indice de masse corporel (IMC) a aussi été rapporté chez les enfants utilisant des appareils électroniques avant de dormir.

Suite à cette étude, l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux parents d’encadrer l’utilisation de ces appareils et des les garder loin de la chambre à coucher!

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